Ķiploku parmezāna vesels grauzdēts ziedkāposti

Cepeškrāsnī cepts ziedkāposti ir ļoti vienkāršs un garšīgs ziedkāpostu sagatavošanas veids!

Visu ziedkāpostu galvu notīra ar vienkāršu mājās gatavotu ķiploku sviestu un cep līdz maigumam.



Grauzdēšana piešķir daudz garšas, kamēr šī metode rada garšīgu pusi un to ir viegli pagatavot!

Pannā vesels grauzdēts ziedkāposti

Ziedkāpostu grauzdēšana kā visa galva pārvērš to par garnīru vai galveno ēdienu, kas ne tikai izskatās iespaidīgi, bet arī pilnīgi garšīgi!



Cepot cepeškrāsnī, ziedkāposti no ārpuses karamelizējas līdz zeltaini brūnai, vienlaikus joprojām ir pilnīgi maigi kraukšķīgi.

Mana mamma ir darinājusi vesels grauzdēts ziedkāposti gadiem ilgi, un viņa vienmēr par to trakoja, tāpēc es zināju, ka man tas ir jāizmēģina, lai redzētu, kas bija par satraukumu!

Tagad es zinu, kāpēc, tas ir tik vienkārši un tik neticami garšīgi!



Ziedkāpostu grauzdēšanas lieliskā lieta ir tā, ka tā ir ļoti universāla. Lai gan man patīk ķiploku un parmezāna kombinācija (ar citrona nokrāsu), jūs to patiešām varat garšot ar visu, kas jums patīk. Vienkārši notīriet ar sviesta (vai olīveļļas) sezonu un cepiet.

Mans draugs padara neticamu Indijas garšvielu ziedkāposti un es domāju, ka tas būtu pārsteidzošs garšviela, lai izmēģinātu grauzdētu veselu!

kurš ir vislabāk cepts marinēts gurķis

Ja jums trūkst laika, varat no tā izveidot grauzdētus ziedkāpostu steikus, tos sagriežot un grauzdējot plakanā veidā (pilns norādījums zemāk)!

Viņiem būs nepieciešams daudz mazāk laika, vienlaikus nodrošinot to pašu garšīgo garšu kombināciju!

Veselu grauzdētu ziedkāpostu slīpē ar sviestu

Es zinu, ka jums patiks šī recepte, nekas nav salīdzināms ar tik vieglu ēdienu, kas piepildīts ar parmezānu, sviestu un ķiplokiem, pēc tam to grauzdējot līdz kraukšķīgai pilnībai.

Kāda gaļa notiek ar ziedkāpostu?

Ziedkāposti ir maigi aromatizēti dārzeņi, no kuriem var pagatavot daudz dažādu veidu Ziedkāpostu kartupeļu biezeni uz Ziedkāposti rīsi .

Visa grauzdēta ziedkāposti ir lieliski piemēroti, lai pasniegtu kopā ar steiku, Perfect Cūkgaļas fileju vai pat grauzdētu vistu .

Lai gan visbiežāk šo ēdienu gatavoju kā piedevu, tā ir lieliska maltīte bez gaļas vai lieliski piemērota pasniegšanai, ja jums ir draugi ar veģetāriešiem!

Vesels grauzdēts ziedkāposti čuguna pannā

Kā jūs gatavojat ziedkāpostu steikus?

Krāsnī cepti ziedkāpostu steikiir lielisks veids, kā mainīt visu šo grauzdēto ziedkāpostu.

Lai no šīs receptes izveidotu ziedkāpostu steikus, vēlēsities pielāgot cepšanas laiku, taču sastāvdaļas paliks nemainīgas.

Ziedkāpostu sagriezt steikos ir visvieglāk izdarīt ar lielāku ziedkāpostu (tāpēc iegādājieties lielāko, kādu vien varat atrast). Sagrieziet steikus vismaz 3/4 ″, bet man labāk patīk 1 ″ griezums, lai tie labāk saglabātu taktu.

Kā grauzdēt ziedkāpostu steikus

  1. Noņemiet lapas no ziedkāpostu ārpuses. (Saglabājiet stublāju neskartu, lai ziedkāposti būtu kopā, bet mazliet sagrieziet)
  2. Sagrieziet savu ziedkāpostu galvu 1 collas biezos steikos no augšas uz leju.
  3. Apziediet ziedkāpostu steikus ar pusi no piedevām un cepiet tos apmēram 15-20 minūtes 400 grādu temperatūrā.
  4. Apgrieziet tos, pievienojiet papildu garšvielas un apcepiet vēl apmēram 10 minūtes vai līdz mīksta kraukšķīgai, sadursta ar dakšiņu.

Ja jūs jau esat grauzdējis savu ziedkāpostu un vēlaties to sagriezt steikos, izpildiet iepriekš minētās darbības, taču noteikti ievērojiet īpašu piesardzību, jo ziedkāposta iekšpuse būs grauzdēta un maiga!

Paturiet prātā, ziedkāpostu steiks ne vienmēr iznāks absolūti perfekta formā, tieši tā ziedkāposti sagriež.

Vesels grauzdēts ziedkāposti uz šķīvja

Ja jums ir palicis pāri ziedkāposti, es atklāju, ka tas labi turas ledusskapī.

Man patīk to sagriezt un kaisīt salātiem vai pat iemest atpakaļ krāsnī, lai nākamajā dienā atkal baudītu!

Vēl viena lieliska iespēja izmantot atlikušo ziedkāpostu ir izveidot garšīgu Krēmīga ziedkāpostu zupa !

Šīs receptes, kā arī ķiploku un sviesta grauzdēšana padara zupu īpaši gardu!

Pannā vesels grauzdēts ziedkāposti 4.6nopiecpadsmitbalsis PārskatīšanaRecepte

Vesels grauzdēts ziedkāposti

Sagatavošanās laikspiecpadsmit minūtes Pavāra laiks1 stunda Kopējais laiks1 stunda piecpadsmit minūtes Porcijas6 porcijas AutorsHolly NilssonVisu ziedkāpostu galvu notīra ar vienkāršu mājās gatavotu ķiploku sviestu un cep līdz maigumam. Drukāt Piespraust

Sastāvdaļas

  • 1 galvas ziedkāposti
  • ¼ kauss sviests izkusis
  • 1 krustnagliņa ķiploki sasmalcina
  • 1 tējkarote citrona miziņa sarīvē
  • ¼ tējkarote sāls
  • ¼ tējkarote malti melnie pipari
  • divi ēdamkarotes pētersīļi sasmalcina
  • divi ēdamkarotes parmezāna siers

Sekojiet izdevumiem Pennyes vietnē Pinterest

Instrukcijas

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F.
  • Apgrieziet lapas no ziedkāpostu galvas. Liek cepamtraukā.
  • Apvienojiet sviestu, ķiplokus, citrona miziņu, pētersīļus, sāli un piparus. Ar ziedu kāpostu galvu uzklājiet maisījumu un pārklājiet ar foliju.
  • Cep 30 minūtes, noņem foliju un cep vēl 15 minūtes (vai tikai līdz maigai kraukšķīgai, nepārcep). Izņemiet un pagrieziet krāsni uz Broil.
  • Parmezāna sieru pārkaisa uz ziedkāpostu galvas un vāriet 3-5 minūtes vai līdz siers ir izkusis un nedaudz brūns.

Informācija par uzturu

Kalorijas:80,Ogļhidrāti:1g,Olbaltumvielas:1g,Tauki:8g,Piesātinātie tauki:5g,Holesterīns:divdesmitviensmg,Nātrijs:197mg,Kālijs:60mg,A vitamīns:360IU,C vitamīns:vienpadsmitmg,Kalcijs:28mg,Dzelzs:0.2mg

(Norādītā informācija par uzturu ir aptuvena un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu zīmoliem.)

Atslēgvārdsgrauzdēts ziedkāposti ProtamsSānu trauks GatavotsAmerikānis© SpendWithPennies.com. Saturs un fotogrāfijas ir aizsargātas ar autortiesībām. Dalīšanās ar šo recepti ir gan veicināta, gan novērtēta. Pilnu recepšu kopēšana un / vai ielīmēšana visos sociālajos medijos ir stingri aizliegta. Lūdzu, skatiet manu fotoattēlu izmantošanas politiku šeit .

Vairāk receptes, kas jums patiks

Ziedkāpostu kartupeļu biezeni

Sasmalcināta ziedkāposti

Parmezāna cepeškrāsnī cepti tomāti

Cepeškrāsnī cepta tomāta pacelšana ar lāpstiņu

Cepeškrāsnī cepts citrona parmezāna brokoļi!

brokoļi bļodā ar citronu fonā

Vesels grauzdēts ziedkāposti ar nosaukumu Vesels grauzdēts ziedkāposti ar rakstiem