Viegli cepti cukini

Cepti cukini ir ideāls garnīrs gandrīz jebkurai maltītei! Dārza svaigi cukini tiek izmesti ar olīveļļu un zaļumiem un papildināti ar šķipsniņu parmezāna.

Šīs ceptās cukini kārtas ir izcili maigas un kraukšķīgas ar zeltaina parmezāna siera piedevu. Pasniedz ar steikiem, burgeriem, vistu ... vai pat uzkodām pats!



Ceptas cukini kaudze uz šķīvja



Daudzpusīgs dārzenis

Cukini ir viena no manām mīļākajām dārzeņiem, ko stādīt manā dārzā, tas aug kā traks, un mums vienmēr ir pārpilnība! To var izmantot gan saldās receptēs (piemēram, Cukini cepumi vai Cukini banānu maize ) un pikantās receptēs, piemēram, Viegli pildītas cukini laivas !

No visām manis izmēģinātajām receptēm šī ir visvienkāršākā!



Sastāvdaļas

Gatavojot cukini, es visbiežāk grilēju vai cepu tikai ar garšvielām un olīveļļu! Lai gan es iesaku itāļu garšvielas, jūs varat pievienot iecienītākos garšaugus un garšvielas, lai to mainītu vai papildinātu maltīti. Sieru (manu iecienītāko daļu) var aizstāt arī ar jebkuru sieru, kas jums patīk!

Šajā ceptajā cukini receptē tiek izmantoti cukini, kas sagriezti ½ ”kārtās, lai siers varētu viegli brūnināt, vienlaikus saglabājot cukīni maigi kraukšķīgi. Ja vēlaties mīkstāku cukini, varat tos sagriezt plānāk (vai pat sagriezt nūjiņās vai ķīļos, ja vēlaties)!

Ceptas cukini sastāvdaļas stikla traukā



Gatavojot šo cepto cukini recepti, visu var sagatavot jau laikus, un, kad vakariņas ir gandrīz gatavas, vienkārši uzlieciet to uz dažām minūtēm cepeškrāsnī.

Kā cept cukīni

Cukini ir ļoti viegli pārcept, tāpēc es vienmēr iestatu taimeri, kamēr tas tiek cepts. Jo biezāk jūs sagriežat cukini, jo kraukšķīgāk tas paliks, kamēr jūs to cepat, es uzskatu, ka ½ ”ir gandrīz ideāls!

Cukini vislabāk cept augstā temperatūrā uz īsu laiku, kas ļauj tam nedaudz karamelizēt (kas piešķir garšu), nekļūstot mīksts. Šajā receptē jūsu ceptie cukini būs krāsnī tikai 8-10 minūtes, ieskaitot cepšanas sadaļu, lai to pilnvērtīgi apceptu!

Cepti cukini ar sieru

Ja jūs grilējat dažus steikus vai gaļu, mainiet šo recepti, grilējot arī cukini uz bārbekjū (pārsteidzošs aromāts, es varētu pievienot) un pēc tam pievienojiet sieru. Grilētu cukini garša lieliski atbilst steikiem un makaronu salāti !

Ceptas cukini ir vienkārša recepte, un tā vienmēr ir patīkama. Bonuss? Visticamāk, jūsu virtuvē jau būs viss nepieciešamais! Tas ir garšīgi, ar garšu un draudzīgs keto, jo tajā dabiski ir maz ogļhidrātu!

Vairāk Cukini izlase

Vai jums patika šī cepto cukini recepte? Noteikti atstājiet komentāru un vērtējumu zemāk!

Ceptas cukini kaudze uz šķīvja 4.96no233balsis PārskatīšanaRecepte

Viegli cepti cukini

Sagatavošanās laiks5 minūtes Pavāra laiks10 minūtes Kopējais laikspiecpadsmit minūtes Porcijas4 porcijas AutorsHolly Nilsson Pilnīgi maiga kraukšķīga cukini, kas papildināta ar parmezāna sieru. Drukāt Piespraust

Sastāvdaļas

  • divi vidējs cukini sagriezts ½ 'kārtās
  • 1 ēdamkarote olīvju eļļa
  • ½ tējkarote Itālijas garšvielas
  • sāls un pipari pēc garšas
  • kauss parmezāna siers sasmalcināts, sadalīts

Sekojiet izdevumiem Pennyes vietnē Pinterest

Instrukcijas

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 ° F.
  • Mest cukini šķēles ar olīveļļu, garšvielām, sāli un pipariem un apmēram 2 ēdamkarotēm parmezāna siera.
  • Liek uz cepešpannas un virsū liek atlikušo parmezāna sieru. Cep 5 minūtes.
  • Pagrieziet cepeškrāsni līdz vārīšanās temperatūrai, novietojiet pannu netālu no augšas un cepiet 3-5 minūtes vai līdz siers ir izkusis un cukini ir maigi kraukšķīgi.

Informācija par uzturu

Kalorijas:80,Ogļhidrāti:3g,Olbaltumvielas:4g,Tauki:5g,Piesātinātie tauki:1g,Holesterīns:5mg,Nātrijs:141mg,Kālijs:255mg,Šķiedra:1g,Cukurs:divig,A vitamīns:260IU,C vitamīns:17.6mg,Kalcijs:118mg,Dzelzs:0.5mg

(Norādītā informācija par uzturu ir aptuvena un mainīsies atkarībā no gatavošanas metodēm un izmantoto sastāvdaļu zīmoliem.)

Atslēgvārdscukini ProtamsSānu trauks GatavotsAmerikānis© SpendWithPennies.com. Saturs un fotogrāfijas ir aizsargātas ar autortiesībām. Dalīšanās ar šo recepti ir gan veicināta, gan novērtēta. Pilnu recepšu kopēšana un / vai ielīmēšana visos sociālajos medijos ir stingri aizliegta. Lūdzu, skatiet manu fotoattēlu izmantošanas politiku šeit . cepts, cukīni, augšējais, apskate, ar, writing Cepta cukini ar nosaukumu sastāvdaļas traukā, lai pagatavotu ceptas cukini ar virsrakstu un gatavā ēdiena attēlu pildīta cukini laiva uz makaroniem

Vairāk receptes, kas jums patiks

Viegli pildītas cukini laivas

brokoļi bļodā ar citronu fonā

Cepeškrāsnī cepti brokoļi